Orecchiette mit Broccoli und Pinienkernen

Für 2 Personen

  • 500 g Broccoli
  • ca. 10 Cherry-Tomaten
  • 250 g Orecchiette
  • Salz
  • 4 EL Olivenöl
  • 3 grosse Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Chilischote, die Samen entfernt und fein gehackt
  • Salz und Pfeffer
  • eine Handvoll Pinienkerne, geröstet
  • Parmesan

Den Broccoli etwa 3 Minuten in reichlich kochendem Wasser blanchieren. In ein Sieb abgiessen und unter fliessendem Wasser abschrecken. Abtropfen lassen und grob hacken.

Die Nudeln in reichlich Salzwasser al dente kochen. In der Zwischenzeit das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch mit der Chilischote bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis er sein Aroma entfaltet. Nach ca. 5 Minuten die Tomaten hinzugeben und nach ca. 3 weiteren Minuten den Broccoli. Einige Minuten bei kleiner Hitze garen. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen und die Pinienkerne hinzufügen.

Die Nudeln abgiessen (dabei 2 Esslöffel Kochwasser auffangen). Mit dem aufgefangenen Kochwasser in die Pfanne geben, die Zutaten gut durchmischen und mit Parmesan servieren.

Tofu mit Broccoli

Für 2-3 Personen

  • 1 mittlerer Broccoli, zerpflückt und blanchiert
  • 1 Handvoll getrockneter chinesische Pilze, in warmen Wasser eingeweicht
  • 200 Gramm Tofu, gewürfelt und angebraten
  • 2 Knoblauchzehen, etwas Ingwer, fein gehackt
  • Sojasauce, dunkle und helle
  • etwas Glutamat, etwas Zucker, 1 TL Maisstärke
  • etwas Sherry
  • etwas Wasser
  • Sesamöl

Sojasauce, Glutamat, Zucker, Maisstärke, Sherry, Wasser und Sesamöl vermischen und beiseite stellen.

Knoblauch mit Ingwer in einer grossen Bratpfanne oder Wok in etwas neutralem Öl kurz unter grossen Hitze anbraten, dann Broccoli und die abgetropften Pilze dazugeben und etwa 2-3 Minuten weiterbraten. Dann mit der Sauce ablöschen, den Tofu dazugeben und etwa 3 Minuten weiter dünsten.

Mit Parfümreis servieren.