Reis mit schwarzen Bohnen

Für 4 Personen

  • Olivenöl
  • 200 g langkörniger Reis
  • 2 Schalotten, fein gehackt
  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1  Peperoni, in Würfel geschnitten
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 KL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1 Dose (400 g) schwarze Bohnen, abgetropft
  • 800 g Tomaten, gehackt (geht auch aus der Dose)
  • 5 dl Bouillon
  • Petersilie, gehackt

Öl in eine heisse Pfanne geben, und die Schalotten, die Peperoni und den Knoblauch andünsten. Den Kümmel und das Lorbeerblatt dazugeben, und dünsten alles ca. 10 Minuten sanft dünsten. Nun den Reis einrühren, die Bohnen, die Bouillon und die Tomaten beigeben und alles zugedeckt köcheln, bis der Reis die Flüssigkeit aufgesogen hat und gar ist, ca. 20–30 Minuten.

Spaghetti mit Linsen (oder Bohnen) und Tomaten

Für 2-3 Personen

  • 125 g kleine Linsen oder 200 g getrocknete weisse Bohnen
  • Salz
  • 1 Lorbeerblatt
  • 250 g dünne Spaghetti
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel, fein gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen, fein gewürfelt
  • 1 Bund Peterli, gehackt
  • 1-2 Anchovis
  • abgeriebene Zitronenschale
  • 250 g Tomaten, fein gewürfelt
  • 1 dl Weisswein
  • Pfeffer
  • geriebener Parmesan
  • Olivenöl zum Darüberträufeln

Linsen oder Bohnen am Vortag einweichen.

Variante mit Linsen: die Linsen abgiessen und mit frischem Wasser bedeckt zum Kochen bringen, sparsam salzen und ein Lorbeerblatt hinzufügen. Schliesslich die Hitze so regulieren, dass das Wasser nicht wallend kocht, sondern nur leise siedet. Die Linsen so zugedeckt weich kochen.

Variante mit Bohnen: die Bohnen in gut zwei Handbreit gesalzenem Wasser bedeckt mit 3-4 Knoblauchzehen und einem Salbeiblatt aufkochen, dann zugedeckt knapp unter dem Siedepunkt circa zwei Stunden gar ziehen lassen.

Sobald die Linsen oder Bohnen fast gar sind, das Wasser für die Pasta aufsetzen.

In der Zwischenzeit in einer Bratpfanne Olivenöl geben, Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie und Anchovis hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer und Zitronenschale abschmecken und ca. 5 Minuten andünsten. Dann die Tomaten hinzugeben und schön einkochen. Anschliessend den Weisswein und die abgetropften Linsen oder Bohnen dazugeben und weiterköcheln lassen.

Die bissfesten Spaghetti abgiessen, nicht abtropfen, sondern noch ziemlich nass zu den Linsen geben. Den geriebenen Käse darüber streuen, alles rasch und gründlich mischen.

Reis mit Bohnen

Für 4 Personen

  • 250 g rote Bohnen, über Nacht eingelegt
  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 3 Selleriestangen, fein gehackt
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 1 grüner Peperoni, fein gehackt
  • Salz und Pfeffer
  • 1 gute Prise getrockneter Thymian
  • getrockneter Oregano
  • Cayennepfeffer
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Dose gehackte Tomaten
  • 2 Lorbeerblätter
  • 1 EL Tabasco
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 0.5 Liter Bouillon

Die Zwiebel, den Sellerie, Knoblauch und Peperoncino und die Peperoni in einer grossen Pfanne in Olivenöl anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und alles ca. 10 Minuten köcheln. Die getrockneten Kräuter, den Cayennepfeffer und den Pfeffer dazugeben. Danach das Tomatenmark beigeben, dann die gehackten Tomaten, die Bohnen und die Bouillon aufkochen und 2 Stunden auf kleinem Feuer köcheln lassen. Am Schluss die Tabascosauce beigeben. Das Grün der Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und die Bohnen zu Reis servieren.

Mit Kokosreis servieren.

Pasta e Fagioli

Für 2-3 Personen

  • 250 g Pasta
  • 200 g getrocknete Bohnen, über Nacht im Wasser eingelegt
  • 2 Salbeiblätter
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 kleine Dose Tomaten
  • 1 dl Weisswein
  • ein bisschen Zitronenabrieb
  • Chili, Salz, Pfeffer, getrocknete Sellerieblätter, Oregano
  • 2-3 EL geriebener Parmesan

Die Bohnen mit dem Salbei und zwei Zehen Knoblauch in gut zwei Handbreit gesalzenem Wasser bedeckt aufkochen, dann zugedeckt knapp unter dem Siedepunkt circa zwei Stunden gar ziehen lassen.

Wenn die Bohnen gar sind, Zwiebel hacken und in Olivenöl andünsten. Die Tomaten hinzufügen. Salzen, pfeffern und den Chili dazugeben. Den Weisswein und etwas Nudelwasser angiessen und eine Weile leise köcheln lassen, bis sich alles gut vermischt hat. Dann die Bohnenkerne, die Zitronenschale, den Sellerie und den Oregano hinzugeben. Alles miteinander zehn Minuten schmurgeln lassen. Schliesslich die Pasta und den Käse unterrühren.

Mit geriebenem Parmesan servieren.